Obesità infantile, ecco come i genitori possono prevenirla

Le raccomandazioni per combatterla

Un bambino obeso sarà un adulto malato. Ipertensione, diabete di tipo 2, asma, malattie del fegato e depressione: malattie il cui rischio è favorito dall’obesità. Fondamentale dunque  mettere in atto, in famiglia, strategie efficaci di lotta all’obesità nei più piccoli. 
L’impegno dei genitori e dell’intera famiglia può fare la differenza nei tentativi di prevenire o eliminare l’obesità dei bambini, negli ultimi decenni raddoppiata e in alcune fasce di età addirittura triplicata.

Dall’ American academy of pediatrics (Aap)  alcune semplici raccomandazioni da mettere in pratica nella vita quotidiana.

  1. Innanzitutto, è importante ridurre gli zuccheri e i cibi molto calorici presenti in casa, magari acquistandone meno e conservandoli comunque lontano dalla portata e dalla vista dei bambini.
  2. Di contro è importante mettere in primo piano nella dieta frutta e verdura, che devono essere consumate almeno cinque volte al giorno.
  3. Mangiare bene però non basta. Gli esperti ricordano infatti che anche il movimento è importante, così come è fondamentale ridurre il tempo trascorso dai ragazzi davanti a uno schermo: via libera allora alle attività di gruppo che coinvolgono magari diversi membri della famiglia e a piccoli accorgimenti di organizzazione degli spazi, come togliere la TV dalla camera da letto e dalla cucina.
  4. Ultimo, ma non per importanza è il sonno: i bambini dovrebbero infatti dormire almeno nove ore a notte ed è stato dimostrato che la probabilità di diventare obesi è maggiore se le ore di sonno sono poche.

Ovviamente i genitori non devono introdurre tutte queste modifiche contemporaneamente e soprattutto non devono pensare di farlo da soli: il pediatra in questi casi è l’esperto cui fare riferimento in caso di dubbi o perplessità, viene precisato.


 FONTE: DICA33.IT

Immagine: tuttoggi.info

Redazione People For Planet

Redazione People For Planet

Il meglio del Web selezionato per te!

commenta

Redazione People For Planet

Redazione People For Planet

Il meglio del Web selezionato per te!