Stop al dolore alla schiena con gli esercizi posturali

Capita se trascorrete tante ore in piedi o seduti. La zona lombare fa male e si irrigidisce.

Questa settimana la nostra esperta di ginnastica posturale ci propone una manciata di esercizi di allungamento per sciogliere i muscoli e le articolazioni del bacino. Servono, infatti, a mobilizzare il tratto lombare e a prevenire dolori e contratture dovute a posture sbagliate. Gli esercizi proposti da Lorenza Dacò, laureata in Scienze motorie ed esperta di ginnastica posturale, vanno eseguiti ogni volta che vi sentite bloccate nella zona bassa della schiena. Bastano 3 minuti per stare molto, molto meglio!

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Cristina Merlino

Cristina Merlino

Giornalista, è Direttore Editoriale di 3GoodNews.it

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